从过劳肥到养生达人：成都青年李哲的蜕变之路，为何白领易陷亚健康？

去年的那个冬天，我于春熙路偶然碰到了老同学李哲，他的眼睛上架着深邃的黑眼圈，手中稳稳地捧着一杯冰美式，脸上挂着苦涩的笑容讲自己才刚好做完那张胃镜，他感慨着说自己才刚刚三十出头而已，那体检报告的厚度居然比毕业论文的本子还要厚上许多，他身为一家互联网公司的运营总监，每年有着高达百万的薪资，然而却根本没办法用钱去买回哪怕仅仅一次的深度睡眠状态 。

这篇文章记载了他从处于“过劳肥”状态到成为“养生达人”的那种转变的经历过程。要是你也正身处于加班叫外卖、失眠还脱发这样循环往复的状况里奋力挣扎，他的那些经验说不定能够助力你减少走冤枉路 。

成都年轻人为什么容易亚健康？

许多成都白领的日常缩影是李哲，其早上凭借咖啡提振精神，中午依靠麻辣外卖延续生命，深夜对着电脑修改方案。去年体检查出脂肪肝时，他还自我安慰，称：“成都人均火锅消耗量比病历多就行。”。

转折的关键点出现在今年的三月份，他在持续不断地加班之后，突然出现耳鸣情况，听到自己的心跳如同破鼓一样发出轰鸣，华西医院的医生看着他甘油三酯超出标准的报告讲道：“倘若再这样持续下去，你所赚取的钱财恰好仅够用来安装心脏支架。”。

成都中医调理哪里比较靠谱？

在同事的推荐之下，李哲寻到了挨着青羊宫的中医馆。而此时，那位年纪较大的大夫认真把着脉象的同时，眉头皱得愈发紧密 :"胃经存在着湿热的状况，肝气也处于郁结的态势，你这般的身体恰似浸泡于红油中的电路板。"给出的药方里居然包含着"戌时禁屏" ，也就是说晚上七点之后是不允许去观看电子设备的。

在严格执行两周之后他发现，原本九点时涌现的困意并非是疲惫之感，实则为身体正在发出睡眠的信号。如今他已然养成了于人民公园站桩这样一种习惯，方才说道“看到大爷们打太极之后才明白，究竟什么意思是‘四两拨千斤’这般的养生智慧！”。

成都周末养生去哪里比较好？

在某个周日的清晨时分，我被李哲强行拉着去龙泉山进行徒步，山雾还没有完全散开的时候，我们在钟家山步道看到了很多成群结队正在练习“金刚功”的年轻人，“，他指着晨练的队伍说道，“成都人最终发现，治疗还没有发生的疾病比治疗已经发作的疾病来得更加划算。”。

他引领着我去领略三圣乡的茶疗，在装满茉莉花的茶园当中，一边采摘一边品味，茶艺师展示怎样借由不一样的茶汤来调整体质，“这相较于喝奶茶而言更耗费工夫”，他摇晃着青瓷杯，“不过你会将每一片茶叶所引发的身体改变牢记于心。”。

成都药膳食疗应该怎么吃？

如今，李哲的厨房演变成了类似小型中药铺那般的存在。其中有黄芪枸杞炖鸡，还有茯苓山药粥等等。甚至于，他研讨出一种“火锅养生之法”，具体是采用党参当归制作白锅底，在涮菜之前先去喝汤。“于成都而言，养生并非是要戒掉吃辣，”他夹起清汤锅里的牛肝菌说道，“而是要学会与辣椒达成和平共处的状态。”。

最令我诧异的是，他公司楼下开设了药膳轻食店。厨师将何首乌制作成慕斯，把石斛混入沙拉酱。“成都的养生正朝着年轻化发展，”他展示着色彩斑斓的餐盒，“恰似熊猫不再仅食竹子，也开始尝试营养窝头。”。

成都上班族如何安排养生时间？

发明“碎片化养生”的是李哲，在通勤地铁上他练提肛，等外卖时候他做眼保健操，会议间隙他按压合谷穴，他工位贴着子午流注表，表上写着上午九点健脾，下午三点利膀胱，还写着养生要讲究天时地利 。

公司因他的建议设立了"申时茶歇"，每天下午三点五十分，同事花费十五分钟品茶冥想，HR发现，这季度加班费下降18%，工作效率却提升7%，李哲泡着菊花决明子茶说，"这比对团队起凝聚作用的团建更能凝聚团队"，还说"现在咱现在开会不说'喝杯咖啡提神'"，而是说"要不要来杯安神茶'" 。

成都四季养生有哪些重点？

在历经完整的四季周期以后，李哲归纳得出成都特色的养生法则：春天要去除湿气，夏天需让内心清净，秋天得滋润肺部，冬天应潜藏精气。从清明前后开始，他必定会去采摘茶叶，到了小暑时节，他始终坚持进行艾灸，在霜降之时起始食用银耳羹，待大雪过后，他便改用肉桂来煲汤。

“于成都养生而言，最为巧妙之处在于顺应地域气候从而养生。”他把手机打开，而后给我展示养生备忘录，说道，“此乃如同都江堰治水一般，应当疏通而非堵塞。倘若湿气重，那么就要采取促使出汗的方式，要是肝火旺，就饮用菊皇茶，这般做法相较于硬扛而言是更为明智的。”。

上周碰见他之际，他那时正在宽窄巷子那儿，给外地来的同事讲解如何辨别药材店的古老匾额。“成都存在着三千多年的养生文化，”他手指着写有“君臣佐使”的牌匾讲道，“然而可惜的是，好多人活得好似速食火锅一般，底料随着不断煮制变得越来越苦涩。”。

当前，他微信步数长时间维持在八千步，朋友圈自晒加班之势转而变为分享养生食谱，于近期图片之中，那是他伫立在青城山清晨雾气里演练八段锦，所配文字乃是：“三十岁过后，最为上乘的投资便是促使自身实现延迟退休。”。

假如 你同样于成都 在健康跟事业的平衡方面处于挣扎状态 或许 可自明天清晨起始 把咖啡变换成米浆 乘坐地铁之际 站成养生桩 晚餐之后走去锦江边漫步点赞 收藏这一起分享的内容 在评论区域留下你关于养生的困惑 转发予那一位总是称没时间养生的友人 毕竟 在成都 存活时长更久方可食用得更多还有空余去享受美味 。